चिंता में भ्रामरी प्राणायाम के फायदे

Bhramari Pranayama: तनाव से चाहिए तुरंत मुक्ति? भ्रामरी प्राणायाम की एक ‘गुनगुनाहट’ शांत कर देगी मन का सारा शोर

भ्रामरी प्राणायाम एक जाना-माना योग अभ्यास है, जिसमें मधुमक्खी जैसी गुनगुनाहट की आवाज़ के जरिये मन को शांत किया जाता…