Weight Loss Tips : क्या आप पर भी सवार है वजन घटाने की धुन, जानें किन चीजों की हो जाती है कमी?

GLP-1 दवाएं लेने पर लोग जल्दी पेट भर जाने का अनुभव करते हैं. अक्सर लोग खाना छोड़ देते हैं या सिर्फ छोटे हिस्से खाते हैं. भारत में जहां कई लोग पहले से ही चावल, गेहूं और आलू जैसे कार्ब-भारी भोजन पर निर्भर हैं, भूख कम होना पोषक तत्वों की कमी को और बढ़ा सकता है.

वजन घटाने की धुन के चलते शरीर में सबसे आम कमी जो देखी जाती है, वो विटामिन B12 , आयरन (Iron), विटामिन D, फोलेट और कैल्शियम हैं. विटामिन B12 की मांसाहारी नहीं खाने वालों में कमी ज्यादा होती है. वहीं GLP-1 थेरेपी के दौरान दूध और डेयरी उत्पादों की मात्रा कम हो सकती है. इसके अलावा आयरन महिलाओं में आमतौर पर कम होने वाला पोषक तत्व है. विटामिन D मोटापे के कारण पहले से ही कम होता है. वहीं फोलेट और कैल्शियम खाने की कम विविधता के कारण कमी हो सकती है.